視網膜裂孔雷射手術日誌(三) – 雷射術後注意事項與禁忌
回到家後，打完雷射在眼睛殘留的粉紅色炫光已消失，頭也不再痛了，立馬倒頭大睡。起床後的第一件事就是上網搜尋有關視網膜雷射手術的相關資料。從發現視網膜破裂，到打完雷射治療手術，不到二十個小時，一切發生的實在是太突然了，都還不清楚我到底經歷了什麼。到底視網膜裂孔雷射術後，有沒有什麼該注意的事項和禁忌呢？
視網膜雷射治療原理
一般人可能會認為，視網膜雷射治療手術，就是利用雷射將視網膜的破洞給補起來！但其實雷射補的不是破洞，而是將洞的周圍焦化，讓視網膜和下層組織脤絡膜黏合起來，以防止破洞繼續擴大。
視網膜雷射術後保養
打完雷射後，雖沒有明顯傷口，但黏合處至少需要二到四周的時間，才會穩定固定，因此一個月內最好儘量避免劇烈運動，像是追、趕、跑、跳、踫，也儘量避免提重物或上半身會使用到力量的動作。此外，也要讓眼睛多休息，多休息是指多看看遠方，讓眼睛放鬆，不要太過勞累。打完雷射的二周後，記得要去複診，確認視網膜是否有順利完全粘黏固定住。二周後的一個月後，也就是打完雷射的一個半月後，再去做一次眼底檢查，之後每三個月固定去做一次檢查就可以了。
另外，有些醫生會建議一周內要避免眼睛碰到水，因為眼睛此時比較容易感染和發炎。而我後來打完雷射後是真的比較敏感，也很容易發炎。
視網膜易破體質的禁忌
基本上，一旦視網膜破裂，許多運動就會同時被宣判死刑。此外，高度近視600度以上的人，也應該要有警覺，因為你們的視網膜也是特別薄和脆弱，也要盡量避免以下的活動，並半年定期去做一次眼底檢查。視網膜裂孔的同學們，是每三個月就要定期去檢查囉！
激烈的球類運動：要避免頭部遭受撞擊，像是不要被球K到。許多高度近視的國、高中生，都是因為打籃球而頭部遭到撞擊，意外導致視網膜剝離。
深度潛水：因為海底的壓力大，也可能會造成視網膜破裂。
滑雪、滑板：如果你能確定你不會摔倒話，否則一不小心跌倒了，眼睛很有可能就破了。
重訓：要儘量避免使用到上半身的力量，因為有可能眼睛一用到力，視網膜也會破裂。
雲霄飛車：是的！要避免劇烈的遊樂設施。
心臟高於頭的動作：瑜珈下犬式、倒立、後空翻，也要儘量避免。
按摩和熱敷：視網膜容易破裂的人，視網膜會比較薄，也比較脆弱，按摩和熱敷很有可能會導致破裂，這也是我懷疑我視網膜破裂的主因。
我相信一定有很多人覺得，視網膜哪有這麼好破！尤其是那些高度近視又還沒破的那些人。醫生曾經跟我提到有個病人，騎腳踏車時手機滑落到地上，她彎下腰去，就在撿起手機的瞬間，突然有一股抽痛從背部貫串上來到頭部，然後……眼睛就破了。
你永遠不會知道你的什麼姿勢和動作，會用到眼睛的力量。
心態的調適
當我發現視網膜破裂時，一切來的好突然，對未來感到很恐慌，也很害怕，害怕眼睛的狀況會不會從此越來越差，擔憂未來是否眼睛會有瞎的一天。再加上，後來發現原來我得跟我最愛的運動們說再見時，頓時覺得人生失去了許多樂趣。
我那時已經拿到了第二級Advance的潛水證照，而會想要考Advance的證照，是因為想要深潛到海底看沉船，夢想著有一天能穿梭在覆滿著青苔的沉船之中。也想去看墨西哥的潛水聖地，體驗河中之河的美景。我本來也打算要好好來學滑雪，因為對Snowboard充滿了熱情，覺得Snowboard是最帥的運動了。但當得知我再也，再也，再也無法實現我的這些夢想時，我真的真的真的好想要好好大哭一場，想好好為我眼睛的未來，以及向這些夢想，正式哀悼與告別，但卻也發現，我連哭的權利都沒有，因為不知道會不會因為哭的太用力，又把眼睛給哭破了。我後來只能不停地提醒自己，我已經失去許多我的最愛了，不能再失去眼睛！每當我遇到難過的事時，我也會提醒自己，這件事或這個人值得你把眼睛給哭瞎嗎？還是好好善待自己吧！
也希望大家有夢就去追，及時行樂，好好把握當下！
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7 Comments
duck
我也有同樣的感受，在事情發生前我一直是武術愛好者，從小練到大的那種，至情發生後真的差點哭出來，手術完之後也是有一塊陰影，但是有點大，雖然有時候會忽略它但還是很容易看到，同樣是事後問醫生才告知這是永久的，也跟你有一樣的心情，但又不能不做。總而言之真的後悔小時候沒有好好保護眼睛，心情真的低到谷底:(
La Petite Etoile
你發現的時候已經破裂的很大了嗎？可能雷射發數越多的話，陰影會比較明顯。
我相信你小時候在破裂之前，對視網膜破裂是沒有概念的，即使我們現在知道了視網膜裂孔的危險性，也還是很難預防再度破裂，所以也別太自責與懊悔，希望我們從現在開始，都能好好的預防視網膜再次破裂！一起加油喔！
duck
謝謝，在這邊說完心情好些了，現在也只能接受它，再找新的興趣和新的目標，一起加油：)
Black
版主你好 我想請問 復原良好的情況下 休養了半年
連自由潛水 、打球都沒辦法再做了嗎
La Petite Etoile
我個人是覺得我的第二次視網膜破裂，跟後來做了手舉高於頭的重訓有關，所以除了手高於頭的肌力訓練，平常偶爾還是有在做些其他局部的肌力訓練(無使用任何健身器材)，目前視網膜雷射的地方，還是維持良好。至於水肺潛水，我是已經完全放棄了。
beantour
版主你好，
請問你看過這些視網膜專科醫生，有說過雷射術後回覆正常後，可以慢跑嗎？
La Petite Etoile
我沒有特別問慢跑這部份，因為我沒有在慢跑，目前是有在打桌球和羽球，個人覺得慢跑應該不會有太大的問題，但每個人狀況不同，建議還是請教醫生會比較準確